Stellar Sleep - Insomnia CBT

Pelajari cara tidur lagi dengan aplikasi seluler pemenang penghargaan untuk insomnia yang dikembangkan di Harvard, bekerja sama dengan psikolog, terapis, dan peneliti tidur terbaik.

Ingin meningkatkan kualitas tidur Anda secara permanen?

Program apa pun dapat meminta Anda untuk memotong kopi, menggunakan filter cahaya biru, atau bermeditasi. Tapi sebenarnya banyak saran umum di internet tidak bekerja untuk orang dengan insomnia.

Stellar Sleep berbeda. Stellar Sleep menggunakan pendekatan #1 yang didukung sains untuk meningkatkan kualitas tidur yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda dan bekerja dengan mudah. Kami memberdayakan Anda untuk hidup lebih sehat dan bahagia dengan lebih memahami diri sendiri dan otak Anda, sehingga Anda dapat bangun setiap pagi dengan perasaan segar dan siap menghadapi tantangan hari ini.

Hasil kami berbicara sendiri. Kami telah membantu lebih dari seribu pasien tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama menggunakan psikologi. Lebih dari 80% pengguna kami melihat peningkatan dramatis dalam tidur mereka dalam waktu kurang dari 4 minggu.

Program berbasis bukti kami hanya membutuhkan waktu 5 hingga 10 menit sehari, dan mencakup topik seputar:

* Kontrol rangsangan

* Restrukturisasi kognitif

* Menjalani terapi pembatasan tidur

* Membangun kebiasaan tidur yang kuat

* Menenangkan pikiran yang berpacu

* Teknik relaksasi

* Dan masih banyak lagi

Selain kurikulum inti tidur kami, Anda akan memiliki akses ke fitur berikut:

* Perpustakaan lengkap suara alam, latihan pernapasan, latihan relaksasi otot progresif, cerita pengantar tidur, musik tidur, dan meditasi terpandu untuk membantu Anda rileks dan melepas lelah.

* Lacak kemajuan Anda, pahami tidur Anda dengan lebih baik, dan tetap ikuti tren dengan buku harian tidur kami.

* Terhubung dengan perangkat yang dapat dikenakan melalui Google Fit.

* Syukur dan khawatir jurnal.

* Tantangan 30 malam bagi mereka yang telah mencapai target tidur dan ingin mempertahankannya.

* Penyelaman lebih dalam ke tantangan kesehatan mental lainnya.

* Strategi untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng dalam aspek lain kehidupan Anda.